WOApp - Carnet de musculation

WOApp - Carnet de musculation

Exercices musculation, fitness

开发者: Robin Confalonieri

中国
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2025-04-17
最早发布
2018-04-15
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  • 2018-04-15

    全球最早版本上线日期

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  • 版本: 7.4.0

    版本更新日期

    2025-04-17

    WOApp - Carnet de musculation

    WOApp - Carnet de musculation

    Exercices musculation, fitness

    更新日志

    Désolé pour cette longue période d'attente... Cette nouvelle version inclut des améliorations graphiques ainsi que 5 nouveaux exercices :
    - Epaules : Arrière des épaules (machine)
    - Grand dorsal : Tirage poitrine poignées (machine)
    - Pectoraux : Développé couché (machine)
    - Trapèzes : Haussement d'épaules (barre inversée), et Haussement d'épaules (poulie inversée)

    视频/截图

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    应用描述

    WOApp est bien plus qu'un simple carnet de musculation. Grâce à cette app, vous pourrez planifier vos séances, organiser vos programmes d'entraînement en fonction de vos objectifs, et ceci en profitant d'une liste de 290 exercices répartis par muscles et groupes musculaires - barre, haltères, poids du corps, machine, cardio, etc. Vous pourrez également créer vos propres exercices en quelques secondes, consulter vos statistiques, suivre vos mensurations, et bien plus encore!


    FONCTIONNALITES
    ==============
    1. Enregistrez vos séances
    - Démarrez une séance à tout moment, en salle ou à la maison.
    - Utilisez le minuteur qui démarre automatiquement entre deux séries, et/ou entre deux exercices.
    - Choisissez un son pour le minuteur, comme une cloche de boxe.
    - Ajoutez des notes à vos séries (ex : SUPERSET, DROP SET).
    - Créez des circuits avec n'importe quel nombre d'exercices.
    - Utilisez le Calculateur de disques pour déterminer le poids et les disques à placer de chaque côté d'une barre. Utilisez le Calculateur de poids pour l'inverse.
    - Obtenez automatiquement votre charge maximale (1RM, ou One-Rep Max) pour chaque série.
    - A la fin de chaque séance, obtenez des chiffres tels que le nombre de répétitions par exercice, le poids soulevé par muscle, le nombre de calories brûlées, etc.

    2. L'écran principal
    L'écran principal vous permet d'accéder directement à toutes les fonctionnalités de l'application. En effet, dans de nombreuses applications similaires, on ne sait jamais où on est, et il est souvent compliqué de passer d'une fonctionnalité à une autre. Alors que dans WOApp, c'est toujours très clair de savoir dans quel écran vous êtes et de passer d'un écran à l'autre.

    3. Programmes et routines
    - Créez vos propres programmes de musculation et vos routines en fonction de vos objectifs, de périodes d'entraînement, etc.
    - Planifiez vos séances (récurrentes ou ponctuelles) en les intégrant dans le Calendrier ou dans les Rappels de votre iPhone ou iPad, avec des alertes optionnelles.

    4. Exercices
    - Profitez d'une liste de 285 exercices avec images et descriptions.
    - Les exercices incluent des exercices "poids du corps" et "cardio".
    - Modifiez les exercices existants, créez les vôtres en quelques secondes et partagez-les avec vos amis. Si l'exercice que vous voulez effectuer n'est pas dans WOApp, créez-le en quelques clics, prenez en photo l'appareil de l'exercice et c'est fait ! L'exercice est enregistré dans l'app et vous pourrez l'inclure dans vos séances.

    5. Statistiques
    Consultez vos statistiques (nombre de répétitions, volume, calories, etc.) par séance , par muscle, par groupe musculaire, par exercice. Vous trouverez également des statistiques sur les données personnelles, et vous pourrez comparer les statistiques de plusieurs exercices.

    6. Personnel
    - Suivez 17 mensurations corporelles (poids, taille, indice de masse grasse, etc) plus celles que vous pouvez créer.
    - Obtenez automatiquement votre IMC (Indice de Mase Corporelle).
    - Prenez des photos et organisez-les par dossiers pour constater vos progrès physiques.
    - Obtenez des "réalisations" en vous entraînant et en suivant vos données personnelles.

    7. Import / Export
    - Sauvegardez vos séances et toutes vos données sur iCloud par mesure de sécurité et aussi pour prévenir une situation de panne.
    - Synchronisez vos séances, vos mensurations et calories brûlées avec l'application Santé (sur iPhone seulement).
    - Importez et exportez vos données (fichiers CSV) pour les analyser ou les sauvegarder.

    * Choisissez une de vos images ou photos comme fond d'écran.
    * Les systèmes métrique (kg/cm) et impérial (lb/pouces) sont disponibles.
    * WOApp est compatible avec le mode "Sombre" d'iOS.

    APP PAYANTE
    ==========
    WOApp n'est pas gratuite, mais une fois achetée, vous pourrez utiliser toutes ses fonctionnalités sans limite de temps. Il n'y a ni abonnement, ni compte à créer, ni coût caché.
  • 版本: 7.2.0

    版本更新日期

    2022-02-27

    WOApp - Carnet de musculation

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    Exercices musculation, fitness

    更新日志

    Cette nouvelle version présente quelques améliorations graphiques, des réalisations supplémentaires et de nouvelles fonctionnalités:
    - Exportez toutes les mensurations en même temps
    - Réglez les pourcentages poids du corps au niveau des muscles (au lieu du groupe musculaire) pour plus de précisions dans le calcul du volume

    Cette version corrige également des bugs, notamment dans l'import/export de fichiers CSV.

    Vous trouverez également 25 nouveaux exercices:
    - Abdominaux: Levé de jambes sur chaise romaine, Levé de genoux sur chaise romaine, Inclinaison frontale (machine), Banc d’abdominaux
    - Bas du dos: Soulevé Smith machine, Good morning Smith machine
    - Epaules: Tirage menton Smith machine, Développé épaules Smith machine, Développé épaules nuque Smith machine, Push press Smith machine
    - Grand dorsal: Rowing Smith machine, Rowing Smith machine (supination)
    - Mollets: Extension mollets Smith machine
    - Pectoraux: Ecarté ouvert assis (machine), Développé couché Smith machine, Développé couché mains serrées Smith machine, Développé décliné Smith machine, Développé décliné mains écartées Smith machine, Développé incliné Smith machine
    - Quadriceps: Hack Squat Smith machine, Squat Smith machine, Squat (barre au-dessus de la tête) Smith machine, Squat jambes écartées Smith machine, Squat de Zercher Smith machine
    - Trapèzes: Haussement d'épaules Smith machine

    视频/截图

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    应用描述

    WOApp est bien plus qu'un simple carnet de musculation. Grâce à cette app, vous pourrez planifier vos séances, organiser vos programmes d'entraînement en fonction de vos objectifs, et ceci en profitant d'une liste de 285 exercices répartis par muscles et groupes musculaires - barre, haltères, poids du corps, machine, cardio, etc. Vous pourrez également créer vos propres exercices en quelques secondes, consulter vos statistiques, suivre vos mensurations, et bien plus encore!


    FONCTIONNALITES
    ==============
    1. Enregistrez vos séances
    - Démarrez une séance à tout moment, en salle ou à la maison.
    - Utilisez le minuteur qui démarre automatiquement entre deux séries, et/ou entre deux exercices.
    - Choisissez un son pour le minuteur, comme une cloche de boxe.
    - Ajoutez des notes à vos séries (ex : SUPERSET, DROP SET).
    - Créez des circuits avec n'importe quel nombre d'exercices.
    - Utilisez le Calculateur de disques pour déterminer le poids et les disques à placer de chaque côté d'une barre. Utilisez le Calculateur de poids pour l'inverse.
    - Obtenez automatiquement votre charge maximale (1RM, ou One-Rep Max) pour chaque série.
    - A la fin de chaque séance, obtenez des chiffres tels que le nombre de répétitions par exercice, le poids soulevé par muscle, le nombre de calories brûlées, etc.

    2. L'écran principal
    L'écran principal vous permet d'accéder directement à toutes les fonctionnalités de l'application. En effet, dans de nombreuses applications similaires, on ne sait jamais où on est, et il est souvent compliqué de passer d'une fonctionnalité à une autre. Alors que dans WOApp, c'est toujours très clair de savoir dans quel écran vous êtes et de passer d'un écran à l'autre.

    3. Programmes et routines
    - Créez vos propres programmes de musculation et vos routines en fonction de vos objectifs, de périodes d'entraînement, etc.
    - Planifiez vos séances (récurrentes ou ponctuelles) en les intégrant dans le Calendrier ou dans les Rappels de votre iPhone ou iPad, avec des alertes optionnelles.

    4. Exercices
    - Profitez d'une liste de 285 exercices avec images et descriptions.
    - Les exercices incluent des exercices "poids du corps" et "cardio".
    - Modifiez les exercices existants, créez les vôtres en quelques secondes et partagez-les avec vos amis. Si l'exercice que vous voulez effectuer n'est pas dans WOApp, créez-le en quelques clics, prenez en photo l'appareil de l'exercice et c'est fait ! L'exercice est enregistré dans l'app et vous pourrez l'inclure dans vos séances.

    5. Statistiques
    Consultez vos statistiques (nombre de répétitions, volume, calories, etc.) par séance , par muscle, par groupe musculaire, par exercice. Vous trouverez également des statistiques sur les données personnelles, et vous pourrez comparer les statistiques de plusieurs exercices.

    6. Personnel
    - Suivez 17 mensurations corporelles (poids, taille, indice de masse grasse, etc) plus celles que vous pouvez créer.
    - Obtenez automatiquement votre IMC (Indice de Mase Corporelle).
    - Prenez des photos et organisez-les par dossiers pour constater vos progrès physiques.
    - Obtenez des "réalisations" en vous entraînant et en suivant vos données personnelles.

    7. Import / Export
    - Sauvegardez vos séances et toutes vos données sur iCloud par mesure de sécurité et aussi pour prévenir une situation de panne.
    - Synchronisez vos séances, vos mensurations et calories brûlées avec l'application Santé (sur iPhone seulement).
    - Importez et exportez vos données (fichiers CSV) pour les analyser ou les sauvegarder.

    * Choisissez une de vos images ou photos comme fond d'écran.
    * Les systèmes métrique (kg/cm) et impérial (lb/pouces) sont disponibles.
    * WOApp est compatible avec le mode "Sombre" d'iOS.

    APP PAYANTE
    ==========
    WOApp n'est pas gratuite, mais une fois achetée, vous pourrez utiliser toutes ses fonctionnalités sans limite de temps. Il n'y a ni abonnement, ni compte à créer, ni coût caché.
  • 版本: 7.0.1

    版本更新日期

    2021-11-04

    WOApp - Carnet de musculation

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    Exercices musculation, fitness

    更新日志

    Voici la version 7 de WOApp ! Cette nouvelle version apporte un certain nombre d'améliorations graphiques ainsi qu'une vue "calendrier" des séances terminées et prévues. La planification des séances est également améliorée.

    视频/截图

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    应用描述

    WOApp est bien plus qu'un simple carnet de musculation. Grâce à cette app, vous pourrez planifier vos séances, organiser vos programmes d'entraînement en fonction de vos objectifs, et ceci en profitant d'une liste de 260 exercices répartis par muscles et groupes musculaires - barre, haltères, poids du corps, machine, cardio, etc. Vous pourrez également créer vos propres exercices en quelques secondes, consulter vos statistiques, suivre vos mensurations, et bien plus encore!


    FONCTIONNALITES
    ==============
    1. Enregistrez vos séances
    - Démarrez une séance à tout moment, en salle ou à la maison.
    - Utilisez le minuteur qui démarre automatiquement entre deux séries, et/ou entre deux exercices.
    - Choisissez un son pour le minuteur, comme une cloche de boxe.
    - Ajoutez des notes à vos séries (ex : SUPERSET, DROP SET).
    - Créez des circuits avec n'importe quel nombre d'exercices.
    - Utilisez le Calculateur de disques pour déterminer le poids et les disques à placer de chaque côté d'une barre. Utilisez le Calculateur de poids pour l'inverse.
    - Obtenez automatiquement votre charge maximale (1RM, ou One-Rep Max) pour chaque série.
    - A la fin de chaque séance, obtenez des chiffres tels que le nombre de répétitions par exercice, le poids soulevé par muscle, le nombre de calories brûlées, etc.

    2. L'écran principal
    L'écran principal vous permet d'accéder directement à toutes les fonctionnalités de l'application. En effet, dans de nombreuses applications similaires, on ne sait jamais où on est, et il est souvent compliqué de passer d'une fonctionnalité à une autre. Alors que dans WOApp, c'est toujours très clair de savoir dans quel écran vous êtes et de passer d'un écran à l'autre.

    3. Programmes et routines
    - Créez vos propres programmes de musculation et vos routines en fonction de vos objectifs, de périodes d'entraînement, etc.
    - Planifiez vos séances (récurrentes ou ponctuelles) en les intégrant dans le Calendrier ou dans les Rappels de votre iPhone ou iPad, avec des alertes optionnelles.

    4. Exercices
    - Profitez d'une liste de 260 exercices avec images et descriptions.
    - Les exercices incluent des exercices "poids du corps" et "cardio".
    - Modifiez les exercices existants, créez les vôtres en quelques secondes et partagez-les avec vos amis. Si l'exercice que vous voulez effectuer n'est pas dans WOApp, créez-le en quelques clics, prenez en photo l'appareil de l'exercice et c'est fait ! L'exercice est enregistré dans l'app et vous pourrez l'inclure dans vos séances.

    5. Statistiques
    Consultez vos statistiques (nombre de répétitions, volume, calories, etc.) par séance , par muscle, par groupe musculaire, par exercice. Vous trouverez également des statistiques sur les données personnelles, et vous pourrez comparer les statistiques de plusieurs exercices.

    6. Personnel
    - Suivez 17 mensurations corporelles (poids, taille, indice de masse grasse, etc) plus celles que vous pouvez créer.
    - Obtenez automatiquement votre IMC (Indice de Mase Corporelle).
    - Prenez des photos et organisez-les par dossiers pour constater vos progrès physiques.
    - Obtenez des "réalisations" en vous entraînant et en suivant vos données personnelles.

    7. Import / Export
    - Sauvegardez vos séances et toutes vos données sur iCloud par mesure de sécurité et aussi pour prévenir une situation de panne.
    - Synchronisez vos séances, vos mensurations et calories brûlées avec l'application Santé (sur iPhone seulement).
    - Importez et exportez vos données (fichiers CSV) pour les analyser ou les sauvegarder.

    * Choisissez une de vos images ou photos comme fond d'écran.
    * Les systèmes métrique (kg/cm) et impérial (lb/pouces) sont disponibles.
    * WOApp est compatible avec le mode "Sombre" d'iOS.

    APP PAYANTE
    ==========
    WOApp n'est pas gratuite, mais une fois achetée, vous pourrez utiliser toutes ses fonctionnalités sans limite de temps. Il n'y a ni abonnement, ni compte à créer, ni coût caché.
  • 版本: 6.6.0

    版本更新日期

    2021-08-28

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    Exercices musculation, fitness

    更新日志

    Cette version corrige quelques bugs et apporte des améliorations graphiques et fonctionnelles, notamment l'export de données. De plus, les exercices sont marqués avec une icône verte quand ils sont terminés dans la séance en cours.

    视频/截图

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    应用描述

    WOApp est bien plus qu'un simple carnet de musculation. Grâce à cette app, vous pourrez planifier vos séances, organiser vos programmes d'entraînement en fonction de vos objectifs, et ceci en profitant d'une liste de 260 exercices répartis par muscles et groupes musculaires - barre, haltères, poids du corps, machine, cardio, etc. Vous pourrez également créer vos propres exercices en quelques secondes, consulter vos statistiques, suivre vos mensurations, et bien plus encore!


    FONCTIONNALITES
    ==============
    1. Enregistrez vos séances
    - Démarrez une séance à tout moment, en salle ou à la maison.
    - Utilisez le minuteur qui démarre automatiquement entre deux séries, et/ou entre deux exercices.
    - Choisissez un son pour le minuteur, comme une cloche de boxe.
    - Ajoutez des notes à vos séries (ex : SUPERSET, DROP SET).
    - Créez des circuits avec n'importe quel nombre d'exercices.
    - Utilisez le Calculateur de disques pour déterminer le poids et les disques à placer de chaque côté d'une barre. Utilisez le Calculateur de poids pour l'inverse.
    - Obtenez automatiquement votre charge maximale (1RM, ou One-Rep Max) pour chaque série.
    - A la fin de chaque séance, obtenez des chiffres tels que le nombre de répétitions par exercice, le poids soulevé par muscle, le nombre de calories brûlées, etc.

    2. L'écran principal
    L'écran principal vous permet d'accéder directement à toutes les fonctionnalités de l'application. En effet, dans de nombreuses applications similaires, on ne sait jamais où on est, et il est souvent compliqué de passer d'une fonctionnalité à une autre. Alors que dans WOApp, c'est toujours très clair de savoir dans quel écran vous êtes et de passer d'un écran à l'autre.

    3. Programmes et routines
    - Créez vos propres programmes de musculation et vos routines en fonction de vos objectifs, de périodes d'entraînement, etc.
    - Planifiez vos séances (récurrentes ou ponctuelles) en les intégrant dans le Calendrier ou dans les Rappels de votre iPhone ou iPad, avec des alertes optionnelles.

    4. Exercices
    - Profitez d'une liste de 260 exercices avec images et descriptions.
    - Les exercices incluent des exercices "poids du corps" et "cardio".
    - Modifiez les exercices existants, créez les vôtres en quelques secondes et partagez-les avec vos amis. Si l'exercice que vous voulez effectuer n'est pas dans WOApp, créez-le en quelques clics, prenez en photo l'appareil de l'exercice et c'est fait ! L'exercice est enregistré dans l'app et vous pourrez l'inclure dans vos séances.

    5. Statistiques
    Consultez vos statistiques (nombre de répétitions, volume, calories, etc.) par séance , par muscle, par groupe musculaire et par exercice.

    6. Personnel
    - Suivez 17 mensurations corporelles (poids, taille, indice de masse grasse, etc) plus celles que vous pouvez créer.
    - Obtenez automatiquement votre IMC (Indice de Mase Corporelle).
    - Prenez des photos et organisez-les par dossiers pour constater vos progrès physiques.
    - Obtenez des "réalisations" en vous entraînant et en suivant vos données personnelles.

    7. Import / Export
    - Sauvegardez vos séances et toutes vos données sur iCloud par mesure de sécurité et aussi pour prévenir une situation de panne.
    - Synchronisez vos séances, vos mensurations et calories brûlées avec l'application Santé (sur iPhone seulement).
    - Importez et exportez vos données (fichiers CSV) pour les analyser ou les sauvegarder.

    * Choisissez une de vos images ou photos comme fond d'écran.
    * Les systèmes métrique (kg/cm) et impérial (lb/pouces) sont disponibles.
    * WOApp est compatible avec le mode "Sombre" d'iOS.

    APP PAYANTE
    ==========
    WOApp n'est pas gratuite, mais une fois achetée, vous pourrez utiliser toutes ses fonctionnalités sans limite de temps. Il n'y a ni abonnement, ni compte à créer, ni coût caché.
  • 版本: 6.4.1

    版本更新日期

    2021-07-18

    WOApp - Carnet de musculation

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    Exercices musculation, fitness

    更新日志

    Cette nouvelle version corrige quelques bugs and implémente une nouvelle fonctionnalité qui nous permet d'investiguer sur les crashes et de les corriger. Cette fonctionnalité collecte automatiquement des données techniques ou internes à WOApp, uniquement lorsqu'un crash survient. Nous vous garantissons qu'aucune de vos données personnelles n'est collectée, qu'il ne s'agit que de données permettant d'investiguer sur les crashes. Sachez que vous avez le choix d'activer ou de désactiver cette fonctionnalité.

    Cette version apporte également quelques améliorations graphiques et vous permet :
    - D'exporter vos réalisations dans des fichiers CSV (pour les analyser dans une autre application de votre choix),
    - De filtrer les catégories de réalisations,
    - D'exporter les données d'exercices à partir de l'écran de statistiques 'Comparer les exercices'.

    视频/截图

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    应用描述

    WOApp est bien plus qu'un simple carnet de musculation. Grâce à cette app, vous pourrez planifier vos séances, organiser vos programmes d'entraînement en fonction de vos objectifs, et ceci en profitant d'une liste de 260 exercices répartis par muscles et groupes musculaires - barre, haltères, poids du corps, machine, cardio, etc. Vous pourrez également créer vos propres exercices en quelques secondes, consulter vos statistiques, suivre vos mensurations, et bien plus encore!


    FONCTIONNALITES
    ==============
    1. Enregistrez vos séances
    - Démarrez une séance à tout moment, en salle ou à la maison.
    - Utilisez le minuteur qui démarre automatiquement entre deux séries, et/ou entre deux exercices.
    - Choisissez un son pour le minuteur, comme une cloche de boxe.
    - Ajoutez des notes à vos séries (ex : SUPERSET, DROP SET).
    - Créez des circuits avec n'importe quel nombre d'exercices.
    - Utilisez le Calculateur de disques pour déterminer le poids et les disques à placer de chaque côté d'une barre. Utilisez le Calculateur de poids pour l'inverse.
    - Obtenez automatiquement votre charge maximale (1RM, ou One-Rep Max) pour chaque série.
    - A la fin de chaque séance, obtenez des chiffres tels que le nombre de répétitions par exercice, le poids soulevé par muscle, le nombre de calories brûlées, etc.

    2. L'écran principal
    L'écran principal vous permet d'accéder directement à toutes les fonctionnalités de l'application. En effet, dans de nombreuses applications similaires, on ne sait jamais où on est, et il est souvent compliqué de passer d'une fonctionnalité à une autre. Alors que dans WOApp, c'est toujours très clair de savoir dans quel écran vous êtes et de passer d'un écran à l'autre.

    3. Programmes et routines
    - Créez vos propres programmes de musculation et vos routines en fonction de vos objectifs, de périodes d'entraînement, etc.
    - Planifiez vos séances (récurrentes ou ponctuelles) en les intégrant dans le Calendrier ou dans les Rappels de votre iPhone ou iPad, avec des alertes optionnelles.

    4. Exercices
    - Profitez d'une liste de 260 exercices avec images et descriptions.
    - Les exercices incluent des exercices "poids du corps" et "cardio".
    - Modifiez les exercices existants, créez les vôtres en quelques secondes et partagez-les avec vos amis. Si l'exercice que vous voulez effectuer n'est pas dans WOApp, créez-le en quelques clics, prenez en photo l'appareil de l'exercice et c'est fait ! L'exercice est enregistré dans l'app et vous pourrez l'inclure dans vos séances.

    5. Statistiques
    Consultez vos statistiques (nombre de répétitions, volume, calories, etc.) par séance , par muscle, par groupe musculaire et par exercice.

    6. Personnel
    - Suivez 17 mensurations corporelles (poids, taille, indice de masse grasse, etc) plus celles que vous pouvez créer.
    - Obtenez automatiquement votre IMC (Indice de Mase Corporelle).
    - Prenez des photos et organisez-les par dossiers pour constater vos progrès physiques.
    - Obtenez des "réalisations" en vous entraînant et en suivant vos données personnelles.

    7. Import / Export
    - Sauvegardez vos séances et toutes vos données sur iCloud par mesure de sécurité et aussi pour prévenir une situation de panne.
    - Synchronisez vos séances, vos mensurations et calories brûlées avec l'application Santé (sur iPhone seulement).
    - Importez et exportez vos données (fichiers CSV) pour les analyser ou les sauvegarder.

    * Choisissez une de vos images ou photos comme fond d'écran.
    * Les systèmes métrique (kg/cm) et impérial (lb/pouces) sont disponibles.
    * WOApp est compatible avec le mode "Sombre" d'iOS.

    APP PAYANTE
    ==========
    WOApp n'est pas gratuite, mais une fois achetée, vous pourrez utiliser toutes ses fonctionnalités sans limite de temps. Il n'y a ni abonnement, ni compte à créer, ni coût caché.
  • 版本: 6.2.0

    版本更新日期

    2021-05-28

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    Exercices musculation, fitness

    更新日志

    Avec cette nouvelle version, vous pouvez profiter de nouvelles améliorations:
    - En vous entrainant et en suivant vos mensurations, vous obtiendrez des "Réalisations" qui vous motiveront.
    - La durée cumulée, le volume total et le nombre total de calories sont affichés dans l'écran des statistiques de séances.
    - Un nouvel écran de statistiques sur les données personnelles est disponible (mensurations, photos, réalisations).
    - Vous pouvez désormais consulter les statistiques 1RM d'un exercice dans l'écran 1RM de la séance en cours.

    Cette nouvelle version inclut également 20 nouveaux exercices :
    - Abdominaux :
    + Planche latérale dynamique (TRX)
    + Tirage jambes (TRX)
    - Avant-bras :
    + Rouleau poignets
    - Biceps :
    + Flexion biceps (bande)
    + Flexion biceps prise marteau (bande)
    + Flexion biceps (TRX)
    + Flexion biceps un bras (TRX)
    + Flexion biceps prise marteau (TRX)
    - Epaules :
    + Arrière des épaules (TRX)
    + Arrière des épaules en Y (TRX)
    + Elévation frontale (bande)
    + Elévation latérale (bande)
    + Tirage menton (bande)
    - Fessiers:
    + Levé de bassin (TRX)
    - Grand dorsal :
    + Rowing (TRX)
    - Pectoraux :
    + Développé debout (TRX)
    + Ecarté (TRX)
    + Tirage jambes et pompes (TRX)
    - Quadriceps :
    + Fente (TRX)
    - Triceps :
    + TRX au front

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    应用描述

    WOApp est bien plus qu'un simple carnet de musculation. Grâce à cette app, vous pourrez planifier vos séances, organiser vos programmes d'entraînement en fonction de vos objectifs, et ceci en profitant d'une liste de 260 exercices répartis par muscles et groupes musculaires - barre, haltères, poids du corps, machine, cardio, etc. Vous pourrez également créer vos propres exercices en quelques secondes, consulter vos statistiques, suivre vos mensurations, et bien plus encore!


    FONCTIONNALITES
    ==============
    1. Enregistrez vos séances
    - Démarrez une séance à tout moment, en salle ou à la maison.
    - Utilisez le minuteur qui démarre automatiquement entre deux séries, et/ou entre deux exercices.
    - Choisissez un son pour le minuteur, comme une cloche de boxe.
    - Ajoutez des notes à vos séries (ex : SUPERSET, DROP SET).
    - Créez des circuits avec n'importe quel nombre d'exercices.
    - Utilisez le Calculateur de disques pour déterminer le poids et les disques à placer de chaque côté d'une barre. Utilisez le Calculateur de poids pour l'inverse.
    - Obtenez automatiquement votre charge maximale (1RM, ou One-Rep Max) pour chaque série.
    - A la fin de chaque séance, obtenez des chiffres tels que le nombre de répétitions par exercice, le poids soulevé par muscle, le nombre de calories brûlées, etc.

    2. L'écran principal
    L'écran principal vous permet d'accéder directement à toutes les fonctionnalités de l'application. En effet, dans de nombreuses applications similaires, on ne sait jamais où on est, et il est souvent compliqué de passer d'une fonctionnalité à une autre. Alors que dans WOApp, c'est toujours très clair de savoir dans quel écran vous êtes et de passer d'un écran à l'autre.

    3. Programmes et routines
    - Créez vos propres programmes de musculation et vos routines en fonction de vos objectifs, de périodes d'entraînement, etc.
    - Planifiez vos séances (récurrentes ou ponctuelles) en les intégrant dans le Calendrier ou dans les Rappels de votre iPhone ou iPad, avec des alertes optionnelles.

    4. Exercices
    - Profitez d'une liste de 260 exercices avec images et descriptions.
    - Les exercices incluent des exercices "poids du corps" et "cardio".
    - Modifiez les exercices existants, créez les vôtres en quelques secondes et partagez-les avec vos amis. Si l'exercice que vous voulez effectuer n'est pas dans WOApp, créez-le en quelques clics, prenez en photo l'appareil de l'exercice et c'est fait ! L'exercice est enregistré dans l'app et vous pourrez l'inclure dans vos séances.

    5. Statistiques
    Consultez vos statistiques (nombre de répétitions, volume, calories, etc.) par séance , par muscle, par groupe musculaire et par exercice.

    6. Personnel
    - Suivez 17 mensurations corporelles (poids, taille, indice de masse grasse, etc) plus celles que vous pouvez créer.
    - Obtenez automatiquement votre IMC (Indice de Mase Corporelle).
    - Prenez des photos et organisez-les par dossiers pour constater vos progrès physiques.
    - Obtenez des "réalisations" en vous entraînant et en suivant vos données personnelles.

    7. Import / Export
    - Sauvegardez vos séances et toutes vos données sur iCloud par mesure de sécurité et aussi pour prévenir une situation de panne.
    - Synchronisez vos séances, vos mensurations et calories brûlées avec l'application Santé (sur iPhone seulement).
    - Importez et exportez vos données (fichiers CSV) pour les analyser ou les sauvegarder.
    - Choisissez une de vos images ou photos comme fond d'écran.
    - Les systèmes métrique (kg/cm) et impérial (lb/pouces) sont disponibles.
    - WOApp est compatible avec le mode "Sombre" d'iOS.

    APP PAYANTE
    ==========
    WOApp n'est pas gratuite, mais une fois achetée, vous pourrez l'utiliser indéfiniment. Il n'y a ni abonnement, ni compte à créer, ni coût caché.


    ** Vos données restent 100% privées (absolument aucune donnée n'est collectée). En outre vous n'avez pas besoin de créer de compte où que ce soit pour utiliser WOApp. L'application fonctionne parfaitement sans connection internet. **
  • 版本: 6.0.1

    版本更新日期

    2021-02-17

    WOApp - Carnet de musculation

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    Exercices musculation, fitness

    更新日志

    Cette version corrige un bug mineur (séries de la dernière fois).

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    应用描述

    WOApp est bien plus qu'un simple carnet de musculation. Grâce à cette app, vous pourrez planifier vos séances, organiser vos programmes d'entraînement en fonction de vos objectifs, et ceci en profitant d'une liste de 240 exercices répartis par muscles et groupes musculaires - barre, haltères, poids du corps, machine, cardio, etc. Vous pourrez également créer vos propres exercices en quelques secondes, consulter vos statistiques, suivre vos mensurations, et bien plus encore!


    FONCTIONNALITES
    ==============
    1. Enregistrez vos séances
    - Démarrez une séance à tout moment, en salle ou à la maison.
    - Utilisez le minuteur qui démarre automatiquement entre deux séries, et/ou entre deux exercices.
    - Choisissez un son pour le minuteur, comme une cloche de boxe.
    - Ajoutez des notes à vos séries (ex : SUPERSET, DROP SET).
    - Créez des circuits avec n'importe quel nombre d'exercices.
    - Utilisez le Calculateur de disques pour déterminer le poids et les disques à placer de chaque côté d'une barre. Utilisez le Calculateur de poids pour l'inverse.
    - Obtenez automatiquement votre charge maximale (1RM, ou One-Rep Max) pour chaque série.
    - A la fin de chaque séance, obtenez des chiffres tels que le nombre de répétitions par exercice, le poids soulevé par muscle, le nombre de calories brûlées, etc.

    2. L'écran principal
    L'écran principal vous permet d'accéder directement à toutes les fonctionnalités de l'application. En effet, dans de nombreuses applications similaires, on ne sait jamais où on est, et il est souvent compliqué de passer d'une fonctionnalité à une autre. Alors que dans WOApp, c'est toujours très clair de savoir dans quel écran vous êtes et de passer d'un écran à l'autre.

    3. Programmes et routines
    - Créez vos propres programmes de musculation et vos routines en fonction de vos objectifs, de périodes d'entraînement, etc.
    - Planifiez vos séances (récurrentes ou ponctuelles) en les intégrant dans le Calendrier ou dans les Rappels de votre iPhone ou iPad, avec des alertes optionnelles.

    4. Exercices
    - Profitez d'une liste de 240 exercices avec images et descriptions.
    - Les exercices incluent des exercices "poids du corps" et "cardio".
    - Modifiez les exercices existants, créez les vôtres en quelques secondes et partagez-les avec vos amis. Si vous êtes en salle et que l'exercice que vous voulez effectuer n'est pas dans WOApp, créez un exercice en quelques clics, prenez en photo l'appareil de l'exercice et c'est fait ! L'exercice est enregistré dans l'app et vous pourrez l'inclure dans vos prochaines séances.

    5. Statistiques
    Consultez vos statistiques (nombre de répétitions, volume, calories, etc.) par séance , par muscle, par groupe musculaire et par exercice.

    6. Personnel
    - Suivez 17 mensurations corporelles (poids, taille, indice de masse grasse, etc) plus celles que vous voulez ajouter.
    - Obtenez automatiquement votre IMC (Indice de Mase Corporelle).
    - Prenez des photos et organisez-les par dossiers pour constater vos progrès physiques.

    7. Import / Export
    - Sauvegardez vos séances et toutes vos données sur iCloud par mesure de sécurité et aussi pour prévenir une situation de panne.
    - Synchronisez vos séances, vos mensurations et calories brûlées avec l'application Santé (sur iPhone seulement).
    - Importez et exportez vos données (fichiers CSV) pour les analyser ou les sauvegarder.
    - Exportez vos séances et routines dans des fichiers texte.
    - Choisissez une de vos images ou photos comme fond d'écran.
    - Les systèmes métrique (kg/cm) et impérial (lb/pouces) sont disponibles.
    - WOApp est compatible avec le mode "Sombre" d'iOS 13.

    APP PAYANTE
    ==========
    WOApp n'est pas gratuite, mais une fois achetée, vous pourrez l'utiliser indéfiniment. Il n'y a pas d'abonnement, pas de compte à créer, ni de coût caché.


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  • 版本: 6.0.0

    版本更新日期

    2021-02-07

    WOApp - Carnet de musculation

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    Exercices musculation, fitness

    更新日志

    Outre quelques améliorations graphiques et fonctionnelles, cette nouvelle version inclut une évolution majeure puisque vous pourrez dorénavant créer des circuits dans vos séances et vos routines (pour le faire, déplacez simplement un exercice vers un autre).

    Note: si vous sauvegardez vos séances, routines et/ou exercices sur iCloud, il est conseillé de supprimer toutes les données sur iCloud (Import/Export > Synchroniser avec iCloud > Toutes les données > Supprimer) puis de sauvegarder à nouveau, sinon votre prochaine synchronisation prendra pas mal de temps (car le modèle de données ayant été modifié, tous les enregistrements seront mis à jour).

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    应用描述

    WOApp est bien plus qu'un simple carnet de musculation. Grâce à cette app, vous pourrez planifier vos séances, organiser vos programmes d'entraînement en fonction de vos objectifs, et ceci en profitant d'une liste de 240 exercices répartis par muscles et groupes musculaires - barre, haltères, poids du corps, machine, cardio, etc. Vous pourrez également créer vos propres exercices en quelques secondes, consulter vos statistiques, suivre vos mensurations, et bien plus encore!


    FONCTIONNALITES
    ==============
    1. Enregistrez vos séances
    - Démarrez une séance à tout moment, en salle ou à la maison.
    - Utilisez le minuteur qui démarre automatiquement entre deux séries, et/ou entre deux exercices.
    - Choisissez un son pour le minuteur, comme une cloche de boxe.
    - Ajoutez des notes à vos séries (ex : SUPERSET, DROP SET).
    - Créez des circuits avec n'importe quel nombre d'exercices.
    - Utilisez le Calculateur de disques pour déterminer le poids et les disques à placer de chaque côté d'une barre. Utilisez le Calculateur de poids pour l'inverse.
    - Obtenez automatiquement votre charge maximale (1RM, ou One-Rep Max) pour chaque série.
    - A la fin de chaque séance, obtenez des chiffres tels que le nombre de répétitions par exercice, le poids soulevé par muscle, le nombre de calories brûlées, etc.

    2. L'écran principal
    L'écran principal vous permet d'accéder directement à toutes les fonctionnalités de l'application. En effet, dans de nombreuses applications similaires, on ne sait jamais où on est, et il est souvent compliqué de passer d'une fonctionnalité à une autre. Alors que dans WOApp, c'est toujours très clair de savoir dans quel écran vous êtes et de passer d'un écran à l'autre.

    3. Programmes et routines
    - Créez vos propres programmes de musculation et vos routines en fonction de vos objectifs, de périodes d'entraînement, etc.
    - Planifiez vos séances (récurrentes ou ponctuelles) en les intégrant dans le Calendrier ou dans les Rappels de votre iPhone ou iPad, avec des alertes optionnelles.

    4. Exercices
    - Profitez d'une liste de 240 exercices avec images et descriptions.
    - Les exercices incluent des exercices "poids du corps" et "cardio".
    - Modifiez les exercices existants, créez les vôtres en quelques secondes et partagez-les avec vos amis. Si vous êtes en salle et que l'exercice que vous voulez effectuer n'est pas dans WOApp, créez un exercice en quelques clics, prenez en photo l'appareil de l'exercice et c'est fait ! L'exercice est enregistré dans l'app et vous pourrez l'inclure dans vos prochaines séances.

    5. Statistiques
    Consultez vos statistiques (nombre de répétitions, volume, calories, etc.) par séance , par muscle, par groupe musculaire et par exercice.

    6. Personnel
    - Suivez 17 mensurations corporelles (poids, taille, indice de masse grasse, etc) plus celles que vous voulez ajouter.
    - Obtenez automatiquement votre IMC (Indice de Mase Corporelle).
    - Prenez des photos et organisez-les par dossiers pour constater vos progrès physiques.

    7. Import / Export
    - Sauvegardez vos séances et toutes vos données sur iCloud par mesure de sécurité et aussi pour prévenir une situation de panne.
    - Synchronisez vos séances, vos mensurations et calories brûlées avec l'application Santé (sur iPhone seulement).
    - Importez et exportez vos données (fichiers CSV) pour les analyser ou les sauvegarder.
    - Exportez vos séances et routines dans des fichiers texte.
    - Choisissez une de vos images ou photos comme fond d'écran.
    - Les systèmes métrique (kg/cm) et impérial (lb/pouces) sont disponibles.
    - WOApp est compatible avec le mode "Sombre" d'iOS 13.

    APP PAYANTE
    ==========
    WOApp n'est pas gratuite, mais une fois achetée, vous pourrez l'utiliser indéfiniment. Il n'y a pas d'abonnement, pas de compte à créer, ni de coût caché.


    ** Vos données restent 100% privées (absolument aucune donnée n'est collectée). En outre vous n'avez pas besoin de créer de compte où que ce soit pour utiliser WOApp. L'application fonctionne parfaitement sans connection internet. **
  • 版本: 5.8.0

    版本更新日期

    2020-06-29

    WOApp - Carnet de musculation

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    Exercices musculation, fitness

    更新日志

    Cette nouvelle version améliore grandement les statistiques : vous pouvez dorénavant consulter la durée totale et la durée moyenne de vos séances par semaine, mois et année, et afficher une ligne dans vos graphiques pour marquer la moyenne ; vous pouvez également sélectionner plusieurs exercices et comparer leurs statistiques. 

    En outre, lorsque vous démarrez votre séance à partir d'une routine et que vous faites mieux ou différemment de la routine, la routine peut être mise à jour pour être identique à votre séance.

    Vous pouvez également valider les séries une par une pendant votre séance. C'est particulièrement utile lorsque vous avez démarré votre séance depuis une routine et que vos séries sont pré-remplies.

    Vous trouverez également quelques améliorations graphiques. Veuillez noter que la plupart de ces nouveautés ont été suggérées par des utilisateurs, donc n'hésitez pas à me proposer des pistes d'amélioration !

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    WOApp est bien plus qu'un simple carnet de musculation. Grâce à cette app, vous pourrez planifier vos séances, organiser vos programmes d'entraînement en fonction de vos objectifs, et ceci en profitant d'une liste de 240 exercices répartis par muscles et groupes musculaires - barre, haltères, poids du corps, machine, cardio, etc. Vous pourrez également créer vos propres exercices en quelques secondes, consulter vos statistiques, suivre vos mensurations, et bien plus encore!


    FONCTIONNALITES
    ==============
    1. Enregistrez vos séances
    - Démarrez une séance à tout moment, en salle ou à la maison.
    - Utilisez le minuteur qui démarre automatiquement entre deux séries, et/ou entre deux exercices.
    - Choisissez un son pour le minuteur, comme une cloche de boxe.
    - Utilisez le Calculateur de disques pour déterminer le poids et les disques à placer de chaque côté d'une barre. Utilisez le Calculateur de poids pour l'inverse.
    - Obtenez automatiquement votre charge maximale (1RM, ou One-Rep Max) pour chaque série.
    - A la fin de chaque séance, obtenez des chiffres tels que le nombre de répétitions par exercice, le poids soulevé par muscle, le nombre de calories brûlées, etc.

    2. L'écran principal
    L'écran principal vous permet d'accéder directement à toutes les fonctionnalités de l'application. En effet, dans de nombreuses applications similaires, on ne sait jamais où on est, et il est souvent compliqué de passer d'une fonctionnalité à une autre. Alors que dans WOApp, c'est toujours très clair de savoir dans quel écran vous êtes et de passer d'un écran à l'autre.

    3. Programmes et routines
    - Créez vos propres programmes de musculation et vos routines en fonction de vos objectifs, de périodes d'entraînement, etc.
    - Planifiez vos séances (récurrentes ou ponctuelles) en les intégrant dans le Calendrier ou dans les Rappels de votre iPhone ou iPad, avec des alertes optionnelles.

    4. Exercices
    - Profitez d'une liste de 240 exercices avec images et descriptions.
    - Les exercices incluent des exercices "poids du corps" et "cardio".
    - Modifiez les exercices existants, créez les vôtres en quelques secondes et partagez-les avec vos amis. Si vous êtes en salle et que l'exercice que vous voulez effectuer n'est pas dans WOApp, créez un exercice en quelques clics, prenez en photo l'appareil de l'exercice et c'est fait ! L'exercice est enregistré dans l'app et vous pourrez l'inclure dans vos prochaines séances.

    5. Statistiques
    Consultez vos statistiques (nombre de répétitions, volume, calories, etc.) par séance , par muscle, par groupe musculaire et par exercice.

    6. Personnel
    - Suivez 17 mensurations corporelles (poids, taille, indice de masse grasse, etc) plus celles que vous voulez ajouter.
    - Obtenez automatiquement votre IMC (Indice de Mase Corporelle).
    - Prenez des photos et organisez-les par dossiers pour constater vos progrès physiques.

    7. Import / Export
    - Sauvegardez vos séances et toutes vos données sur iCloud par mesure de sécurité et aussi pour prévenir une situation de panne.
    - Synchronisez vos séances, vos mensurations et calories brûlées avec l'application Santé (sur iPhone seulement).
    - Importez et exportez vos données (fichiers CSV) pour les analyser ou les sauvegarder.
    - Exportez vos séances et routines dans des fichiers texte.

    * Choisissez une de vos images ou photos comme fond d'écran.
    * Les systèmes métrique (kg/cm) et impérial (lb/pouces) sont disponibles.
    * WOApp est compatible avec le mode "Sombre" d'iOS 13.


    APP PAYANTE
    ==========
    WOApp n'est pas gratuite, mais une fois achetée, vous pourrez l'utiliser indéfiniment. Il n'y a pas d'abonnement, pas de compte à créer, ni de coût caché.


    ** Vos données restent 100% privées (absolument aucune donnée n'est collectée). En outre vous n'avez pas besoin de créer de compte où que ce soit pour utiliser WOApp. L'application fonctionne parfaitement sans connection internet. **
  • 版本: 5.6.0

    版本更新日期

    2020-05-04

    WOApp - Carnet de musculation

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    Exercices musculation, fitness

    更新日志

    Cette nouvelle version inclut 20 nouveaux exercices (pectoraux, triceps, cardio, abdominaux et quadriceps) et plusieurs améliorations graphiques.

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    WOApp est bien plus qu'un simple carnet de musculation. Grâce à cette app, vous pourrez planifier vos séances, organiser vos programmes d'entraînement en fonction de vos objectifs, et ceci en profitant d'une liste de 240 exercices répartis par muscles et groupes musculaires - barre, haltères, poids du corps, machine, cardio, etc. Vous pourrez également créer vos propres exercices en quelques secondes, consulter vos statistiques, suivre vos mensurations, et bien plus encore!


    FONCTIONNALITES
    ==============
    1. Enregistrez vos séances
    - Démarrez une séance à tout moment, en salle ou à la maison.
    - Utilisez le minuteur qui démarre automatiquement entre deux séries, et/ou entre deux exercices.
    - Choisissez un son pour le minuteur, comme une cloche de boxe.
    - Utilisez le Calculateur de disques pour déterminer le poids et les disques à placer de chaque côté d'une barre. Utilisez le Calculateur de poids pour l'inverse.
    - Obtenez automatiquement votre charge maximale (1RM, ou One-Rep Max) pour chaque série.
    - A la fin de chaque séance, obtenez des chiffres tels que le nombre de répétitions par exercice, le poids soulevé par muscle, le nombre de calories brûlées, etc.

    2. L'écran principal
    L'écran principal vous permet d'accéder directement à toutes les fonctionnalités de l'application. En effet, dans de nombreuses applications similaires, on ne sait jamais où on est, et il est souvent compliqué de passer d'une fonctionnalité à une autre. Alors que dans WOApp, c'est toujours très clair de savoir dans quel écran vous êtes et de passer d'un écran à l'autre.

    3. Programmes et routines
    - Créez vos propres programmes de musculation et vos routines en fonction de vos objectifs, de périodes d'entraînement, etc.
    - Planifiez vos séances (récurrentes ou ponctuelles) en les intégrant dans le Calendrier ou dans les Rappels de votre iPhone ou iPad, avec des alertes optionnelles.

    4. Exercices
    - Profitez d'une liste de 240 exercices avec images et descriptions.
    - Les exercices incluent des exercices "poids du corps" et "cardio".
    - Modifiez les exercices existants, créez les vôtres en quelques secondes et partagez-les avec vos amis. Si vous êtes en salle et que l'exercice que vous voulez effectuer n'est pas dans WOApp, créez un exercice en quelques clics, prenez en photo l'appareil de l'exercice et c'est fait ! L'exercice est enregistré dans l'app et vous pourrez l'inclure dans vos prochaines séances.

    5. Statistiques
    Consultez vos statistiques (nombre de répétitions, volume, calories, etc.) par séance , par muscle, par groupe musculaire et par exercice.

    6. Personnel
    - Suivez 17 mensurations corporelles (poids, taille, indice de masse grasse, etc) plus celles que vous voulez ajouter.
    - Obtenez automatiquement votre IMC (Indice de Mase Corporelle).
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    7. Import / Export
    - Sauvegardez vos séances et toutes vos données sur iCloud par mesure de sécurité et aussi pour prévenir une situation de panne.
    - Synchronisez vos séances, vos mensurations et calories brûlées avec l'application Santé (sur iPhone seulement).
    - Importez et exportez vos données (fichiers CSV) pour les analyser ou les sauvegarder.
    - Exportez vos séances et routines dans des fichiers texte.

    * Choisissez une de vos images ou photos comme fond d'écran.
    * Les systèmes métrique (kg/cm) et impérial (lb/pouces) sont disponibles.
    * WOApp est compatible avec le mode "Sombre" d'iOS 13.


    APP PAYANTE
    ==========
    WOApp n'est pas gratuite, mais une fois achetée, vous pourrez l'utiliser indéfiniment. Il n'y a pas d'abonnement, pas de compte à créer, ni de coût caché.


    ** Vos données restent 100% privées (absolument aucune donnée n'est collectée). En outre vous n'avez pas besoin de créer de compte où que ce soit pour utiliser WOApp. L'application fonctionne parfaitement sans connection internet. **