Ejercicios para entrenar Apnea

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Entrenamiento para buceo libre

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    版本更新日期

    2025-09-01

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    Entrenamiento para buceo libre

    更新日志

    ¿Estás estresado, ansioso o simplemente quieres dormir? Relájate en solo 3 minutos con nuestro nuevo ejercicio de respiración 4-7-8. Una técnica probada para calmar tu sistema nervioso, reducir la ansiedad y bajar el ritmo cardíaco. En cualquier momento, en cualquier lugar.

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    应用描述

    SOBRE ESTA APLICACIÓN

    La aplicación de entrenamiento de apnea y freediving te permite realizar una variedad de ejercicios de respiración desde la comodidad de tu hogar. Ya sea que busques mejorar la salud pulmonar, aumentar el rendimiento atlético o mejorar las habilidades de freediving, los planes personalizados se adaptan a tus objetivos y nivel de condición física.

    PARA QUIÉN

    Adecuado para todos los niveles, desde principiantes hasta expertos en cada una de estas categorías:

    · Buscadores de bienestar: Mejora la salud pulmonar y reduce el estrés con ejercicios de respiración suave.
    · Atletas: Aumenta la resistencia y la capacidad pulmonar para un mejor rendimiento deportivo.
    · Surfistas: Aumenta los tiempos de apnea para un surf más seguro.
    · Freedivers recreativos: Mejora las habilidades y la resistencia bajo el agua.
    · Pescadores submarinos: Mejora la resistencia y seguridad bajo el agua.
    · Freedivers competitivos: Logra el máximo rendimiento con técnicas avanzadas.

    CÓMO FUNCIONA

    Los planes de entrenamiento personalizados se adaptan a tu nivel de condición física, objetivos y progreso. Cada día, recibe una recomendación de entrenamiento, asegurando una mejora continua al rastrear el rendimiento y ajustar la dificultad. 

    También puedes entrenar por tu cuenta. Todos los entrenamientos son gratuitos y sin limitaciones.

    TIPOS DE ENTRENAMIENTO

    Hay varios tipos de entrenamientos disponibles, cada uno con beneficios únicos:

    · Tablas de CO2: Mejora la tolerancia a altos niveles de dióxido de carbono, aumentando los tiempos de apnea.
    · Tablas de O2: Aumenta la eficiencia del oxígeno, incrementando la resistencia y la stamina.
    · Tablas cuadradas: Promueve patrones de respiración estables y control.
    · Tablas rectangulares: Se enfoca en tiempos largos de apnea y tiempos de recuperación.

    OTRAS FUNCIONES

    · Reserva una sesión de mentoría: Programa una sesión con un instructor de freediving para hacer preguntas y resolver dudas.
    · Interfaces y gráficos contextuales: Domina lo básico y aprende cómo maximizar las capacidades del cuerpo.
    · Historial de entrenamientos: Rastrea todos los entrenamientos pasados.
    · Gráfico de progreso: Monitorea la evolución de la capacidad de apnea a lo largo del tiempo.

    Únete a más de 10,000 usuarios y comienza tu viaje hacia una mejor salud pulmonar y un rendimiento máximo.

    Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
  • 版本: 2.5.2

    版本更新日期

    2025-06-25

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    ¿Estás estresado, ansioso o simplemente quieres dormir? Relájate en solo 3 minutos con nuestro nuevo ejercicio de respiración 4-7-8. Una técnica probada para calmar tu sistema nervioso, reducir la ansiedad y bajar el ritmo cardíaco. En cualquier momento y lugar.

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    SOBRE ESTA APLICACIÓN

    La aplicación de entrenamiento de apnea y freediving te permite realizar una variedad de ejercicios de respiración desde la comodidad de tu hogar. Ya sea que busques mejorar la salud pulmonar, aumentar el rendimiento atlético o mejorar las habilidades de freediving, los planes personalizados se adaptan a tus objetivos y nivel de condición física.

    PARA QUIÉN

    Adecuado para todos los niveles, desde principiantes hasta expertos en cada una de estas categorías:

    · Buscadores de bienestar: Mejora la salud pulmonar y reduce el estrés con ejercicios de respiración suave.
    · Atletas: Aumenta la resistencia y la capacidad pulmonar para un mejor rendimiento deportivo.
    · Surfistas: Aumenta los tiempos de apnea para un surf más seguro.
    · Freedivers recreativos: Mejora las habilidades y la resistencia bajo el agua.
    · Pescadores submarinos: Mejora la resistencia y seguridad bajo el agua.
    · Freedivers competitivos: Logra el máximo rendimiento con técnicas avanzadas.

    CÓMO FUNCIONA

    Los planes de entrenamiento personalizados se adaptan a tu nivel de condición física, objetivos y progreso. Cada día, recibe una recomendación de entrenamiento, asegurando una mejora continua al rastrear el rendimiento y ajustar la dificultad. 

    También puedes entrenar por tu cuenta. Todos los entrenamientos son gratuitos y sin limitaciones.

    TIPOS DE ENTRENAMIENTO

    Hay varios tipos de entrenamientos disponibles, cada uno con beneficios únicos:

    · Tablas de CO2: Mejora la tolerancia a altos niveles de dióxido de carbono, aumentando los tiempos de apnea.
    · Tablas de O2: Aumenta la eficiencia del oxígeno, incrementando la resistencia y la stamina.
    · Tablas cuadradas: Promueve patrones de respiración estables y control.
    · Tablas rectangulares: Se enfoca en tiempos largos de apnea y tiempos de recuperación.

    OTRAS FUNCIONES

    · Reserva una sesión de mentoría: Programa una sesión con un instructor de freediving para hacer preguntas y resolver dudas.
    · Interfaces y gráficos contextuales: Domina lo básico y aprende cómo maximizar las capacidades del cuerpo.
    · Historial de entrenamientos: Rastrea todos los entrenamientos pasados.
    · Gráfico de progreso: Monitorea la evolución de la capacidad de apnea a lo largo del tiempo.

    Únete a más de 10,000 usuarios y comienza tu viaje hacia una mejor salud pulmonar y un rendimiento máximo.

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  • 版本: 2.5.1

    版本更新日期

    2025-06-04

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    ¿Estás estresado, ansioso o simplemente quieres dormirte? Relájate en solo 3 minutos con nuestro nuevo ejercicio de respiración 4-7-8. Una técnica probada para calmar tu sistema nervioso, reducir la ansiedad y disminuir tu ritmo cardíaco, estés donde estés.

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    PARA QUIÉN

    Adecuado para todos los niveles, desde principiantes hasta expertos en cada una de estas categorías:

    · Buscadores de bienestar: Mejora la salud pulmonar y reduce el estrés con ejercicios de respiración suave.
    · Atletas: Aumenta la resistencia y la capacidad pulmonar para un mejor rendimiento deportivo.
    · Surfistas: Aumenta los tiempos de apnea para un surf más seguro.
    · Freedivers recreativos: Mejora las habilidades y la resistencia bajo el agua.
    · Pescadores submarinos: Mejora la resistencia y seguridad bajo el agua.
    · Freedivers competitivos: Logra el máximo rendimiento con técnicas avanzadas.

    CÓMO FUNCIONA

    Los planes de entrenamiento personalizados se adaptan a tu nivel de condición física, objetivos y progreso. Cada día, recibe una recomendación de entrenamiento, asegurando una mejora continua al rastrear el rendimiento y ajustar la dificultad. 

    También puedes entrenar por tu cuenta. Todos los entrenamientos son gratuitos y sin limitaciones.

    TIPOS DE ENTRENAMIENTO

    Hay varios tipos de entrenamientos disponibles, cada uno con beneficios únicos:

    · Tablas de CO2: Mejora la tolerancia a altos niveles de dióxido de carbono, aumentando los tiempos de apnea.
    · Tablas de O2: Aumenta la eficiencia del oxígeno, incrementando la resistencia y la stamina.
    · Tablas cuadradas: Promueve patrones de respiración estables y control.
    · Tablas rectangulares: Se enfoca en tiempos largos de apnea y tiempos de recuperación.

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    · Reserva una sesión de mentoría: Programa una sesión con un instructor de freediving para hacer preguntas y resolver dudas.
    · Interfaces y gráficos contextuales: Domina lo básico y aprende cómo maximizar las capacidades del cuerpo.
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  • 版本: 2.5.0

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    2025-05-21

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    ¿Estás estresado, ansioso o simplemente quieres dormir? Relájate en solo 3 minutos con nuestro nuevo ejercicio de respiración 4-7-8. Una técnica probada para calmar tu sistema nervioso, reducir la ansiedad y ralentizar tu ritmo cardíaco, en cualquier momento y lugar.

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    PARA QUIÉN

    Adecuado para todos los niveles, desde principiantes hasta expertos en cada una de estas categorías:

    · Buscadores de bienestar: Mejora la salud pulmonar y reduce el estrés con ejercicios de respiración suave.
    · Atletas: Aumenta la resistencia y la capacidad pulmonar para un mejor rendimiento deportivo.
    · Surfistas: Aumenta los tiempos de apnea para un surf más seguro.
    · Freedivers recreativos: Mejora las habilidades y la resistencia bajo el agua.
    · Pescadores submarinos: Mejora la resistencia y seguridad bajo el agua.
    · Freedivers competitivos: Logra el máximo rendimiento con técnicas avanzadas.

    CÓMO FUNCIONA

    Los planes de entrenamiento personalizados se adaptan a tu nivel de condición física, objetivos y progreso. Cada día, recibe una recomendación de entrenamiento, asegurando una mejora continua al rastrear el rendimiento y ajustar la dificultad. 

    También puedes entrenar por tu cuenta. Todos los entrenamientos son gratuitos y sin limitaciones.

    TIPOS DE ENTRENAMIENTO

    Hay varios tipos de entrenamientos disponibles, cada uno con beneficios únicos:

    · Tablas de CO2: Mejora la tolerancia a altos niveles de dióxido de carbono, aumentando los tiempos de apnea.
    · Tablas de O2: Aumenta la eficiencia del oxígeno, incrementando la resistencia y la stamina.
    · Tablas cuadradas: Promueve patrones de respiración estables y control.
    · Tablas rectangulares: Se enfoca en tiempos largos de apnea y tiempos de recuperación.

    OTRAS FUNCIONES

    · Reserva una sesión de mentoría: Programa una sesión con un instructor de freediving para hacer preguntas y resolver dudas.
    · Interfaces y gráficos contextuales: Domina lo básico y aprende cómo maximizar las capacidades del cuerpo.
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  • 版本: 2.4.0

    版本更新日期

    2025-04-18

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    ¿Estás estresado, ansioso o simplemente necesitas ayuda para dormir? Relájate en solo 3 minutos con nuestro nuevo ejercicio de respiración 4-7-8. Una técnica comprobada para calmar tu sistema nervioso, reducir la ansiedad y bajar tu ritmo cardíaco, en cualquier momento y lugar.

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    · Buscadores de bienestar: Mejora la salud pulmonar y reduce el estrés con ejercicios de respiración suave.
    · Atletas: Aumenta la resistencia y la capacidad pulmonar para un mejor rendimiento deportivo.
    · Surfistas: Aumenta los tiempos de apnea para un surf más seguro.
    · Freedivers recreativos: Mejora las habilidades y la resistencia bajo el agua.
    · Pescadores submarinos: Mejora la resistencia y seguridad bajo el agua.
    · Freedivers competitivos: Logra el máximo rendimiento con técnicas avanzadas.

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    Los planes de entrenamiento personalizados se adaptan a tu nivel de condición física, objetivos y progreso. Cada día, recibe una recomendación de entrenamiento, asegurando una mejora continua al rastrear el rendimiento y ajustar la dificultad. 

    También puedes entrenar por tu cuenta. Todos los entrenamientos son gratuitos y sin limitaciones.

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    Hay varios tipos de entrenamientos disponibles, cada uno con beneficios únicos:

    · Tablas de CO2: Mejora la tolerancia a altos niveles de dióxido de carbono, aumentando los tiempos de apnea.
    · Tablas de O2: Aumenta la eficiencia del oxígeno, incrementando la resistencia y la stamina.
    · Tablas cuadradas: Promueve patrones de respiración estables y control.
    · Tablas rectangulares: Se enfoca en tiempos largos de apnea y tiempos de recuperación.

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  • 版本: 2.3.0

    版本更新日期

    2025-03-07

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    更新日志

    ¿Tienes poco tiempo? Ahora puedes entrenar en solo 1-4 minutos con nuestro nuevo ejercicio 1 Max Hold. Mejora la tolerancia al CO₂ y mantén tu capacidad de apnea incluso en tus días más ocupados. ¡Pruébalo ahora!

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    PARA QUIÉN

    Adecuado para todos los niveles, desde principiantes hasta expertos en cada una de estas categorías:

    · Buscadores de bienestar: Mejora la salud pulmonar y reduce el estrés con ejercicios de respiración suave.
    · Atletas: Aumenta la resistencia y la capacidad pulmonar para un mejor rendimiento deportivo.
    · Surfistas: Aumenta los tiempos de apnea para un surf más seguro.
    · Freedivers recreativos: Mejora las habilidades y la resistencia bajo el agua.
    · Pescadores submarinos: Mejora la resistencia y seguridad bajo el agua.
    · Freedivers competitivos: Logra el máximo rendimiento con técnicas avanzadas.

    CÓMO FUNCIONA

    Los planes de entrenamiento personalizados se adaptan a tu nivel de condición física, objetivos y progreso. Cada día, recibe una recomendación de entrenamiento, asegurando una mejora continua al rastrear el rendimiento y ajustar la dificultad. 

    También puedes entrenar por tu cuenta. Todos los entrenamientos son gratuitos y sin limitaciones.

    TIPOS DE ENTRENAMIENTO

    Hay varios tipos de entrenamientos disponibles, cada uno con beneficios únicos:

    · Tablas de CO2: Mejora la tolerancia a altos niveles de dióxido de carbono, aumentando los tiempos de apnea.
    · Tablas de O2: Aumenta la eficiencia del oxígeno, incrementando la resistencia y la stamina.
    · Tablas cuadradas: Promueve patrones de respiración estables y control.
    · Tablas rectangulares: Se enfoca en tiempos largos de apnea y tiempos de recuperación.

    OTRAS FUNCIONES

    · Reserva una sesión de mentoría: Programa una sesión con un instructor de freediving para hacer preguntas y resolver dudas.
    · Interfaces y gráficos contextuales: Domina lo básico y aprende cómo maximizar las capacidades del cuerpo.
    · Historial de entrenamientos: Rastrea todos los entrenamientos pasados.
    · Gráfico de progreso: Monitorea la evolución de la capacidad de apnea a lo largo del tiempo.

    Únete a más de 10,000 usuarios y comienza tu viaje hacia una mejor salud pulmonar y un rendimiento máximo.

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  • 版本: 2.2.1

    版本更新日期

    2025-02-25

    Ejercicios para entrenar Apnea

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    Entrenamiento para buceo libre

    更新日志

    Lleva tu entrenamiento de respiración más allá con Pasos en Apnea:
    · Aumenta tu tolerancia al CO2, enfoque y calma en movimiento.
    · Imita actividades de intensidad media—ideal para apnea, deportes y mejorar la salud diaria.
    · Disfruta de una experiencia completamente guiada por audio que se adapta a todos los niveles.

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  • 版本: 2.2.0

    版本更新日期

    2025-02-04

    Ejercicios para entrenar Apnea

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    Entrenamiento para buceo libre

    更新日志

    Lleva tu entrenamiento de respiración más allá con Pasos en Apnea:
    · Aumenta tu tolerancia al CO2, enfoque y calma en movimiento.
    · Imita actividades de intensidad media—ideal para apnea, deportes y mejorar la salud diaria.
    · Disfruta de una experiencia completamente guiada por audio que se adapta a todos los niveles.

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    PARA QUIÉN

    Adecuado para todos los niveles, desde principiantes hasta expertos en cada una de estas categorías:

    · Buscadores de bienestar: Mejora la salud pulmonar y reduce el estrés con ejercicios de respiración suave.
    · Atletas: Aumenta la resistencia y la capacidad pulmonar para un mejor rendimiento deportivo.
    · Surfistas: Aumenta los tiempos de apnea para un surf más seguro.
    · Freedivers recreativos: Mejora las habilidades y la resistencia bajo el agua.
    · Pescadores submarinos: Mejora la resistencia y seguridad bajo el agua.
    · Freedivers competitivos: Logra el máximo rendimiento con técnicas avanzadas.

    CÓMO FUNCIONA

    Los planes de entrenamiento personalizados se adaptan a tu nivel de condición física, objetivos y progreso. Cada día, recibe una recomendación de entrenamiento, asegurando una mejora continua al rastrear el rendimiento y ajustar la dificultad. 

    También puedes entrenar por tu cuenta. Todos los entrenamientos son gratuitos y sin limitaciones.

    TIPOS DE ENTRENAMIENTO

    Hay varios tipos de entrenamientos disponibles, cada uno con beneficios únicos:

    · Tablas de CO2: Mejora la tolerancia a altos niveles de dióxido de carbono, aumentando los tiempos de apnea.
    · Tablas de O2: Aumenta la eficiencia del oxígeno, incrementando la resistencia y la stamina.
    · Tablas cuadradas: Promueve patrones de respiración estables y control.
    · Tablas rectangulares: Se enfoca en tiempos largos de apnea y tiempos de recuperación.

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  • 版本: 2.1.0

    版本更新日期

    2025-01-08

    Ejercicios para entrenar Apnea

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    Entrenamiento para buceo libre

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    Descubre las Sentadillas Apnea, una nueva forma de combinar la apnea con el movimiento físico. Perfectas para simular desafíos del mundo real como el surf, apnea o correr, donde relajarse no siempre es posible. ¡Supera tus límites y entrena de manera más inteligente hoy mismo!

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    PARA QUIÉN

    Adecuado para todos los niveles, desde principiantes hasta expertos en cada una de estas categorías:

    · Buscadores de bienestar: Mejora la salud pulmonar y reduce el estrés con ejercicios de respiración suave.
    · Atletas: Aumenta la resistencia y la capacidad pulmonar para un mejor rendimiento deportivo.
    · Surfistas: Aumenta los tiempos de apnea para un surf más seguro.
    · Freedivers recreativos: Mejora las habilidades y la resistencia bajo el agua.
    · Pescadores submarinos: Mejora la resistencia y seguridad bajo el agua.
    · Freedivers competitivos: Logra el máximo rendimiento con técnicas avanzadas.

    CÓMO FUNCIONA

    Los planes de entrenamiento personalizados se adaptan a tu nivel de condición física, objetivos y progreso. Cada día, recibe una recomendación de entrenamiento, asegurando una mejora continua al rastrear el rendimiento y ajustar la dificultad. 

    También puedes entrenar por tu cuenta. Todos los entrenamientos son gratuitos y sin limitaciones.

    TIPOS DE ENTRENAMIENTO

    Hay varios tipos de entrenamientos disponibles, cada uno con beneficios únicos:

    · Tablas de CO2: Mejora la tolerancia a altos niveles de dióxido de carbono, aumentando los tiempos de apnea.
    · Tablas de O2: Aumenta la eficiencia del oxígeno, incrementando la resistencia y la stamina.
    · Tablas cuadradas: Promueve patrones de respiración estables y control.
    · Tablas rectangulares: Se enfoca en tiempos largos de apnea y tiempos de recuperación.

    OTRAS FUNCIONES

    · Reserva una sesión de mentoría: Programa una sesión con un instructor de freediving para hacer preguntas y resolver dudas.
    · Interfaces y gráficos contextuales: Domina lo básico y aprende cómo maximizar las capacidades del cuerpo.
    · Historial de entrenamientos: Rastrea todos los entrenamientos pasados.
    · Gráfico de progreso: Monitorea la evolución de la capacidad de apnea a lo largo del tiempo.

    Únete a más de 10,000 usuarios y comienza tu viaje hacia una mejor salud pulmonar y un rendimiento máximo.

    Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
  • 版本: 2.0

    版本更新日期

    2024-12-19

    Ejercicios para entrenar Apnea

    Ejercicios para entrenar Apnea

    Entrenamiento para buceo libre

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    ¡Hemos mejorado tus sesiones de entrenamiento de apnea!

    TIEMPO DE PREPARACIÓN PERSONALIZABLE
    · Ahora puedes ajustar un tiempo de preparación antes de cada entrenamiento o prueba de apnea, desde 5 segundos hasta 10 minutos. Comienza tus sesiones a tu manera con una experiencia más adaptada.

    AVISOS ACÚSTICOS Y CUENTAS ATRÁS
    · Recibe avisos a 30 y 15 segundos (personalizables en los ajustes).
    · Disfruta de una cuenta atrás de 5 a 0 antes de cada apnea para ayudarte a concentrarte y prepararte.

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    PARA QUIÉN

    Adecuado para todos los niveles, desde principiantes hasta expertos en cada una de estas categorías:

    · Buscadores de bienestar: Mejora la salud pulmonar y reduce el estrés con ejercicios de respiración suave.
    · Atletas: Aumenta la resistencia y la capacidad pulmonar para un mejor rendimiento deportivo.
    · Surfistas: Aumenta los tiempos de apnea para un surf más seguro.
    · Freedivers recreativos: Mejora las habilidades y la resistencia bajo el agua.
    · Pescadores submarinos: Mejora la resistencia y seguridad bajo el agua.
    · Freedivers competitivos: Logra el máximo rendimiento con técnicas avanzadas.

    CÓMO FUNCIONA

    Los planes de entrenamiento personalizados se adaptan a tu nivel de condición física, objetivos y progreso. Cada día, recibe una recomendación de entrenamiento, asegurando una mejora continua al rastrear el rendimiento y ajustar la dificultad. 

    También puedes entrenar por tu cuenta. Todos los entrenamientos son gratuitos y sin limitaciones.

    TIPOS DE ENTRENAMIENTO

    Hay varios tipos de entrenamientos disponibles, cada uno con beneficios únicos:

    · Tablas de CO2: Mejora la tolerancia a altos niveles de dióxido de carbono, aumentando los tiempos de apnea.
    · Tablas de O2: Aumenta la eficiencia del oxígeno, incrementando la resistencia y la stamina.
    · Tablas cuadradas: Promueve patrones de respiración estables y control.
    · Tablas rectangulares: Se enfoca en tiempos largos de apnea y tiempos de recuperación.

    OTRAS FUNCIONES

    · Reserva una sesión de mentoría: Programa una sesión con un instructor de freediving para hacer preguntas y resolver dudas.
    · Interfaces y gráficos contextuales: Domina lo básico y aprende cómo maximizar las capacidades del cuerpo.
    · Historial de entrenamientos: Rastrea todos los entrenamientos pasados.
    · Gráfico de progreso: Monitorea la evolución de la capacidad de apnea a lo largo del tiempo.

    Únete a más de 10,000 usuarios y comienza tu viaje hacia una mejor salud pulmonar y un rendimiento máximo.

    Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/