居家皮拉提斯健身,靠墻皮拉提斯

居家皮拉提斯健身,靠墻皮拉提斯

皮拉提斯減重與塑身

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    What’s New:

    1. Performance improvements
    2. Bugs fixes
    3. New workout plan updates

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    应用描述

    普拉提是一個綜合性的運動,專注於增強核心力量,提高柔韧度、平衡性和整體身體健康。普拉提鍛鍊可以有效激活和強化您的核心肌肉以及其他關鍵部位,如腹部、腰部、腿部、臀部和盆底肌肉。

    練習普拉提有許多好處。類似於瑜伽,普拉提運動不僅可以增強肌肉力量、提高平衡和柔韧度,幫助減肥,還可以提升能量水平,促進放鬆,甚至提高睡眠質量。

    · 強化肌肉
    普拉提通過精確和受控的動作,針對腹部、下背部和骨盆深層肌肉,可以有力地強化肌肉,尤其是核心肌肉,促進全身塑形。
    · 有效減重
    只需30天的普拉提計劃,您就可以塑造更加緊致的身材。普拉提對於想要減掉多餘體重的人來說是一種非常有效的鍛煉。這種低衝擊運動同時鍛鍊多個肌肉群,可以有效促進卡路里燃燒。
    · 提高柔韌度
    為身體太僵硬苦惱?通過溫和而有效的動作,普拉提逐步拉長和伸展肌肉,提高柔韌度和運動範圍,使身體更加靈活和敏捷。
    · 改善姿勢與減輕疼痛
    通過強化肌肉和促進身體協調,普拉提可以有效地改善不良姿勢,使您看起來更加挺拔和優雅。此外,它還可以有效緩解由不良姿勢引起的肩部、頸部和背部疼痛。
    · 提升能量
    普拉提通過代謝壓力荷爾蒙、放鬆肌肉以及結合能夠增強全身循環的專門呼吸練習來提升能量。

    普拉提運動為您提供的非凡體驗:
    · 專屬您的個性化計劃
    為您的健身之旅量身定製的計劃。

    · 專注於目標區域
    針對腹部、胸部、臀部、腿部、手臂和全身的鍛煉。

    · 適合所有健身程度
    各種計劃和鍛煉適合初學者和有經驗的愛好者。

    · 無需器材
    無論在家、工作還是戶外,您都可以隨時隨地練習普拉提。

    · 專家設計的計劃和鍛煉
    確保您的普拉提鍛煉達到最高品質和效果。

    · 多種鍛煉以滿足您的所有需求
    滿足您的所有健身需求,讓您選擇與您喜好相符的鍛煉。

    · 詳細的視頻指導
    引導您完成每項鍛煉,確保正確的動作和技巧。

    · 智能進度跟蹤器
    可視化健身歷程和進展,讓您保持動力。

    · 每日提醒
    讓您跟上進度,輕鬆保持普拉提運動習慣。

    每天抽出幾分鐘進行自我護理,沉浸在普拉提的世界中吧!您的身體將變得更加苗條、更加緊致、更加健康,同時您也將體驗到更加愉悅的心境。

    訂閱條款和詳情
    -獲取所有功能的無限訪問權限:
    1. 690台幣/月
    2. 2290台幣/年
    3. 2290台幣/年,享7天試用
    4. 990台幣/年
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  • 版本: 1.1.2

    版本更新日期

    2025-06-04

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    更新日志

    What’s New:
    Introducing the Face Yoga 10-Day Challenge!
    Reduce double chin, sculpt your jawline, lift your brows and more—everything you need is here.
    Start your journey to a glowing, refreshed look in just 10 days!

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    应用描述

    普拉提是一個綜合性的運動,專注於增強核心力量,提高柔韧度、平衡性和整體身體健康。普拉提鍛鍊可以有效激活和強化您的核心肌肉以及其他關鍵部位,如腹部、腰部、腿部、臀部和盆底肌肉。

    練習普拉提有許多好處。類似於瑜伽,普拉提運動不僅可以增強肌肉力量、提高平衡和柔韧度,幫助減肥,還可以提升能量水平,促進放鬆,甚至提高睡眠質量。

    · 強化肌肉
    普拉提通過精確和受控的動作,針對腹部、下背部和骨盆深層肌肉,可以有力地強化肌肉,尤其是核心肌肉,促進全身塑形。
    · 有效減重
    只需30天的普拉提計劃,您就可以塑造更加緊致的身材。普拉提對於想要減掉多餘體重的人來說是一種非常有效的鍛煉。這種低衝擊運動同時鍛鍊多個肌肉群,可以有效促進卡路里燃燒。
    · 提高柔韌度
    為身體太僵硬苦惱?通過溫和而有效的動作,普拉提逐步拉長和伸展肌肉,提高柔韌度和運動範圍,使身體更加靈活和敏捷。
    · 改善姿勢與減輕疼痛
    通過強化肌肉和促進身體協調,普拉提可以有效地改善不良姿勢,使您看起來更加挺拔和優雅。此外,它還可以有效緩解由不良姿勢引起的肩部、頸部和背部疼痛。
    · 提升能量
    普拉提通過代謝壓力荷爾蒙、放鬆肌肉以及結合能夠增強全身循環的專門呼吸練習來提升能量。

    普拉提運動為您提供的非凡體驗:
    · 專屬您的個性化計劃
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    · 專注於目標區域
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    · 適合所有健身程度
    各種計劃和鍛煉適合初學者和有經驗的愛好者。

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    無論在家、工作還是戶外,您都可以隨時隨地練習普拉提。

    · 專家設計的計劃和鍛煉
    確保您的普拉提鍛煉達到最高品質和效果。

    · 多種鍛煉以滿足您的所有需求
    滿足您的所有健身需求,讓您選擇與您喜好相符的鍛煉。

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    · 智能進度跟蹤器
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  • 版本: 1.1.1

    版本更新日期

    2025-05-15

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  • 版本: 1.1.0

    版本更新日期

    2025-04-15

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    What’s New

    Brand New UI: Enjoy a sleek, modern design for a better workout experience

    New 7–21 Day Challenges Added to keep you motivated:

    ·Wall Pilates

    ·Bed Pajama Pilates

    ·Core Pilates

    ·Busy Mom Pilates

    Jump back in and discover a challenge that fits your lifestyle!

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    練習普拉提有許多好處。類似於瑜伽,普拉提運動不僅可以增強肌肉力量、提高平衡和柔韧度,幫助減肥,還可以提升能量水平,促進放鬆,甚至提高睡眠質量。

    · 強化肌肉
    普拉提通過精確和受控的動作,針對腹部、下背部和骨盆深層肌肉,可以有力地強化肌肉,尤其是核心肌肉,促進全身塑形。
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    · 適合所有健身程度
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    · 每日提醒
    讓您跟上進度,輕鬆保持普拉提運動習慣。

    每天抽出幾分鐘進行自我護理,沉浸在普拉提的世界中吧!您的身體將變得更加苗條、更加緊致、更加健康,同時您也將體驗到更加愉悅的心境。

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  • 版本: 1.0.5

    版本更新日期

    2025-02-25

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  • 版本: 1.0.4

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    練習普拉提有許多好處。類似於瑜伽,普拉提運動不僅可以增強肌肉力量、提高平衡和柔韧度,幫助減肥,還可以提升能量水平,促進放鬆,甚至提高睡眠質量。

    · 強化肌肉
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    · 有效減重
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    · 提高柔韌度
    為身體太僵硬苦惱?通過溫和而有效的動作,普拉提逐步拉長和伸展肌肉,提高柔韌度和運動範圍,使身體更加靈活和敏捷。
    · 改善姿勢與減輕疼痛
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    普拉提通過代謝壓力荷爾蒙、放鬆肌肉以及結合能夠增強全身循環的專門呼吸練習來提升能量。

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    針對腹部、胸部、臀部、腿部、手臂和全身的鍛煉。

    · 適合所有健身程度
    各種計劃和鍛煉適合初學者和有經驗的愛好者。

    · 無需器材
    無論在家、工作還是戶外,您都可以隨時隨地練習普拉提。

    · 專家設計的計劃和鍛煉
    確保您的普拉提鍛煉達到最高品質和效果。

    · 多種鍛煉以滿足您的所有需求
    滿足您的所有健身需求,讓您選擇與您喜好相符的鍛煉。

    · 詳細的視頻指導
    引導您完成每項鍛煉,確保正確的動作和技巧。

    · 智能進度跟蹤器
    可視化健身歷程和進展,讓您保持動力。

    · 每日提醒
    讓您跟上進度,輕鬆保持普拉提運動習慣。

    每天抽出幾分鐘進行自我護理,沉浸在普拉提的世界中吧!您的身體將變得更加苗條、更加緊致、更加健康,同時您也將體驗到更加愉悅的心境。

    訂閱條款和詳情
    -獲取所有功能的無限訪問權限:
    1. 690台幣/月
    2. 2290台幣/年
    3. 2290台幣/年,享7天試用
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  • 版本: 1.0.3

    版本更新日期

    2024-11-27

    居家皮拉提斯健身,靠墻皮拉提斯

    居家皮拉提斯健身,靠墻皮拉提斯

    皮拉提斯減重與塑身

    更新日志

    1. Improve user experience
    2. Fix bugs

    应用描述

    暂无应用描述数据

  • 版本: 1.0.2

    版本更新日期

    2024-10-23

    居家皮拉提斯健身,靠墻皮拉提斯

    居家皮拉提斯健身,靠墻皮拉提斯

    皮拉提斯減重與塑身

    更新日志

    1.Improve user experience; 
    2.Fix bugs.

    视频/截图

    居家皮拉提斯健身,靠墻皮拉提斯 App 截图
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    应用描述

    普拉提是一個綜合性的運動,專注於增強核心力量,提高柔韧度、平衡性和整體身體健康。普拉提鍛鍊可以有效激活和強化您的核心肌肉以及其他關鍵部位,如腹部、腰部、腿部、臀部和盆底肌肉。

    練習普拉提有許多好處。類似於瑜伽,普拉提運動不僅可以增強肌肉力量、提高平衡和柔韧度,幫助減肥,還可以提升能量水平,促進放鬆,甚至提高睡眠質量。

    · 強化肌肉
    普拉提通過精確和受控的動作,針對腹部、下背部和骨盆深層肌肉,可以有力地強化肌肉,尤其是核心肌肉,促進全身塑形。
    · 有效減重
    只需30天的普拉提計劃,您就可以塑造更加緊致的身材。普拉提對於想要減掉多餘體重的人來說是一種非常有效的鍛煉。這種低衝擊運動同時鍛鍊多個肌肉群,可以有效促進卡路里燃燒。
    · 提高柔韌度
    為身體太僵硬苦惱?通過溫和而有效的動作,普拉提逐步拉長和伸展肌肉,提高柔韌度和運動範圍,使身體更加靈活和敏捷。
    · 改善姿勢與減輕疼痛
    通過強化肌肉和促進身體協調,普拉提可以有效地改善不良姿勢,使您看起來更加挺拔和優雅。此外,它還可以有效緩解由不良姿勢引起的肩部、頸部和背部疼痛。
    · 提升能量
    普拉提通過代謝壓力荷爾蒙、放鬆肌肉以及結合能夠增強全身循環的專門呼吸練習來提升能量。

    普拉提運動為您提供的非凡體驗:
    · 專屬您的個性化計劃
    為您的健身之旅量身定製的計劃。

    · 專注於目標區域
    針對腹部、胸部、臀部、腿部、手臂和全身的鍛煉。

    · 適合所有健身程度
    各種計劃和鍛煉適合初學者和有經驗的愛好者。

    · 無需器材
    無論在家、工作還是戶外,您都可以隨時隨地練習普拉提。

    · 專家設計的計劃和鍛煉
    確保您的普拉提鍛煉達到最高品質和效果。

    · 多種鍛煉以滿足您的所有需求
    滿足您的所有健身需求,讓您選擇與您喜好相符的鍛煉。

    · 詳細的視頻指導
    引導您完成每項鍛煉,確保正確的動作和技巧。

    · 智能進度跟蹤器
    可視化健身歷程和進展,讓您保持動力。

    · 每日提醒
    讓您跟上進度,輕鬆保持普拉提運動習慣。

    每天抽出幾分鐘進行自我護理,沉浸在普拉提的世界中吧!您的身體將變得更加苗條、更加緊致、更加健康,同時您也將體驗到更加愉悅的心境。

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    1. 690台幣/月
    2. 2290台幣/年
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  • 版本: 1.0.1

    版本更新日期

    2024-09-13

    居家皮拉提斯健身,靠墻皮拉提斯

    居家皮拉提斯健身,靠墻皮拉提斯

    皮拉提斯減重與塑身

    更新日志

    1. Fixed bugs
    2. Improved user experience
    3. Enriched the workouts

    视频/截图

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    应用描述

    普拉提是一個綜合性的運動,專注於增強核心力量,提高柔韧度、平衡性和整體身體健康。普拉提鍛鍊可以有效激活和強化您的核心肌肉以及其他關鍵部位,如腹部、腰部、腿部、臀部和盆底肌肉。

    練習普拉提有許多好處。類似於瑜伽,普拉提運動不僅可以增強肌肉力量、提高平衡和柔韧度,幫助減肥,還可以提升能量水平,促進放鬆,甚至提高睡眠質量。

    · 強化肌肉
    普拉提通過精確和受控的動作,針對腹部、下背部和骨盆深層肌肉,可以有力地強化肌肉,尤其是核心肌肉,促進全身塑形。
    · 有效減重
    只需30天的普拉提計劃,您就可以塑造更加緊致的身材。普拉提對於想要減掉多餘體重的人來說是一種非常有效的鍛煉。這種低衝擊運動同時鍛鍊多個肌肉群,可以有效促進卡路里燃燒。
    · 提高柔韌度
    為身體太僵硬苦惱?通過溫和而有效的動作,普拉提逐步拉長和伸展肌肉,提高柔韌度和運動範圍,使身體更加靈活和敏捷。
    · 改善姿勢與減輕疼痛
    通過強化肌肉和促進身體協調,普拉提可以有效地改善不良姿勢,使您看起來更加挺拔和優雅。此外,它還可以有效緩解由不良姿勢引起的肩部、頸部和背部疼痛。
    · 提升能量
    普拉提通過代謝壓力荷爾蒙、放鬆肌肉以及結合能夠增強全身循環的專門呼吸練習來提升能量。

    普拉提運動為您提供的非凡體驗:
    · 專屬您的個性化計劃
    為您的健身之旅量身定製的計劃。

    · 專注於目標區域
    針對腹部、胸部、臀部、腿部、手臂和全身的鍛煉。

    · 適合所有健身程度
    各種計劃和鍛煉適合初學者和有經驗的愛好者。

    · 無需器材
    無論在家、工作還是戶外,您都可以隨時隨地練習普拉提。

    · 專家設計的計劃和鍛煉
    確保您的普拉提鍛煉達到最高品質和效果。

    · 多種鍛煉以滿足您的所有需求
    滿足您的所有健身需求,讓您選擇與您喜好相符的鍛煉。

    · 詳細的視頻指導
    引導您完成每項鍛煉,確保正確的動作和技巧。

    · 智能進度跟蹤器
    可視化健身歷程和進展,讓您保持動力。

    · 每日提醒
    讓您跟上進度,輕鬆保持普拉提運動習慣。

    每天抽出幾分鐘進行自我護理,沉浸在普拉提的世界中吧!您的身體將變得更加苗條、更加緊致、更加健康,同時您也將體驗到更加愉悅的心境。

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    2. 2290台幣/年
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  • 版本: 1.0.0

    版本更新日期

    2024-09-08

    居家皮拉提斯健身,靠墻皮拉提斯

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    皮拉提斯減重與塑身

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